Witamina D3 K2 suplementacja Cheers

Dziś poruszam temat aktualny szczególnie ze względu na porę roku, a mianowicie suplementację witaminy D3 i K2, które nie tylko dbają o nasze zdrowie, ale także o urodę. Witaminy te działają synergicznie - witamina D3 odpowiada za gospodarkę i wchłanianie wapnia przez organizm, ale dopiero witamina K2 pozwala skierować go tam, gdzie jest on najbardziej potrzebny.

Szacuje się, że 90% Europejczyków ma niedobory witaminy D, z czego aż 70% to głęboki niedobór tego składnika. W Polsce, w miesiącach od kwietnia do września witamina D jest syntezowana w organizmie dzięki ekspozycji na promienie słoneczne, niestety między październikiem a marcem, synteza skórna witaminy D praktycznie nie występuje. W związku z powyższym konieczna jest odpowiednia suplementacja, która powinna zostać bardzo starannie wybrana. Zanim wyjaśnię Wam na jakie suplementy i dlaczego ja się zdecydowałam pokrótce opiszę znaczenie witaminy D3 i K2 dla naszego organizmu.

Witamina D3

- wpływa na prawidłowe wchłanianie i wykorzystywanie wapnia i fosforu, dzięki czemu pomaga w urzynaniu zdrowych kości i zębów,

- umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
- pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu wapnia we krwi, wspierając funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego,
- zwiększa produkcję przeciwzapalnych i przeciwalergicznych białek w komórach, dzięki czemu - zapobiega powstawaniu alergii,

- reguluje syntezę i wydzielanie insuliny, przez co zmniejsza ryzyko cukrzycy,

- deficyt witaminy D wpływa negatywnie na cały organizm, wzrasta bowiem ryzyko cukrzycy, nadciśnienia, osteoporozy, depresji, złamań kości, oraz chorób autoimmunologicznych, a także nowotworów, w tym m.in. raka piersi, jelita grubego, prostaty. 

Niedobór witaminy D

Szacuje się, że z diety pochodzi 10–20% dziennego zapotrzebowania witaminy D.

Wskaźnikiem zawartości witaminy D w organizmie jest pomiar stężenia 25-hydroksycholekalcyferolu [25(OH)D3].

Stosowanie filtrów UV obniża syntezę witaminy D (np. krem z filtrem nr 15 obniża syntezę witaminy D o 99,9%). Na syntezę wpływa również stopień nasłonecznienia, pora roku i pora dnia, stopień zanieczyszczenia powietrza, grubość pokrywy chmur, wielkość eksponowanej skóry, otyłość oraz niektóre choroby.

Solarium a witamina D

Regularne korzystanie ze specjalnych lamp UV emitujących promieniowanie UVB w zakresie 290–315 nm mogłoby zapobiec spadkowi poziomu 25(OH)D w surowicy krwi w okresie jesienno-zimowym, niestety dostępne w Polsce solaria posiadają zazwyczaj lampy emitujące promieniowanie powyżej tego zakresu, a więc promieniowanie UVA, które powoduje wręcz rozkład wewnętrznych zasobów witaminy D. 

Witamina K2 mk7

- wzmacnia kości i zęby,

- odpowiada za transport wapnia do kości zapobiegając jego odkładaniu się w tętnicach,

- wzmacnia działanie witaminy D3 i podnosi jej skuteczność,

- przeciwdziała nowotworom,

- wpływa na prawidłową krzepliwość krwi, zapobiegając obfitym miesiączkom i częstym krwawieniom z nosa,

- zapobiega osteoporozie i pozwala zmniejszyć skutki istniejącej już choroby,

- wzmacnia wytrzymałość i odporność kości na złamania,

- przyspiesza regenerację kości po urazach,

- wpływa na prawidłowy rozwój kości u dzieci i młodzieży,

- zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu,

- chroni serce i tętnice przed zwapnieniem,

- reguluje ciśnienie krwi,

- ma właściwości przeciwutleniające porównywalne do koenzymu Q10 oraz do witaminy E,

- zapobiega powstawaniu próchnicy i kamienia nazębnego,

- poprawia wchłanianie substancji odżywczych,

- reguluje poziom testosteronu,

- niedobór witaminy K wpływa na wiele chorób, nie tylko kostnych, czy krążenia, ale również na choroby nowotworowe oraz chorobę Alzheimera .

Witamina K2 mK7 – występowanie

Naturalnie znajduje się głównie w produktach zwierzęcych. Do źródeł zalicza się m.in. wątróbkę (cielęcą, gęsią i kurzą), sery, żółtko jaja, masło, salami oraz boczek, mięso kurze i gęsie. Witaminę tę można znaleźć w łososiu, makreli oraz w kiszonych warzywach. Największa ilość witaminy K2 MK7 występuje w nattō - japońskiej potrawie ze sfermentowanej soi. Danie to nie jest chętnie jedzone przez Europejczyków, ze względem na nieprzyjemny zapach i kleistą konsystencję.
Aby uzupełnić niedobory zarówno witaminy D3 oraz K2, powinniśmy więc sięgnąć po suplementy diety. 

Witamina D3+K2 Cheers

Zdecydowałam się na kapsułki Polskiej marki Cheers, ponieważ nie zawierają wypełniaczy, barwników i innych składników, których staram się unikać, w tym talku, którego wiele z nas wystrzega się w kosmetykach, a często dodawany jest do łykanych przez nas leków i suplementów diety.

Inne zalety:

- wysoka biodostępność - stopień, w jakim organizm może wykorzystać dostarczoną substancję,

- zawartość witaminy K2 Mk-7 - najbardziej aktywnej biologicznie postaci witaminy K2,

- jest to produkt bezglutenowy,

- kapsułka nie zawiera substancji żelujących,

- wykazuje się wysoką przyswajalności, dzięki technologii gwarantującej stopniowe uwalnianie witaminy D3.

Składniki

Skład: ekstrakt z otrębów ryżowych; otoczka kapsułki – hydroksypropylometyloceluloza; menachinon-7 (witamina K – K2VITAL® MCC); mikrokapsułkowany cholekalcyferol (witamina D – Quali®-D).

Kapsułki znajdują się w plastikowym słoiczku, a zapakowane są w kartonik, w którym znajdziemy również ulotkę zwierającą wszystkie ważne informacje. W jednym opakowaniu znajduje się 60 kapsułek. Jedna kapsułka zawiera 2000 IU (50 μg) witaminy D oraz 100 μg witaminy K2.

W ofercie są także następujące suplementy diety: Witamina C, Witamina B COMPLEX, Potas Premium, ZMB6 Premium, Multiwitamina, OMEGA3, Gęste Mocne Włosy. 

Jeśli zainteresowały Was produkty marki Cheers, możecie kupić je w obniżonej cenie. Firma przygotowała dla moich czytelników bezterminowy kod rabatowy o wysokości 15% na pierwsze zakupy, o treści calluna15.

Źródła:

https://ncez.pl/upload/normy-net-1.pdf

Witamina D: Rekomendacje dawkowania w populacji osób zdrowych oraz w grupach ryzyka deficytów - wytyczne dla Europy Środkowej 2013 r. Wielu autorów

Zobacz także:

Dieta bezglutenowa – co warto o niejwiedzieć

34 korzyści ze stosowania imbiru

Moringa – superżywność i super-kosmetyk